تعلم الكونغ فو فى 5 دقائق

زائر

هههههههههههههههههههه صدقتو راح تتعلمو الكونغ فو فى 5 دقائق

زائر

[color=blue]إشتهرت الفنون القتالية بجانبها الإستعراضي وبتقنياتها المتنوعة التي تستعمل غالبا في الدفاع وكذلك بحركاتها المستمدة
من الحيوانات كالنمر والأسد والقرد، ومن أقدم هذه الفنون رياضة الكونغ فو ووشو التي نجد أصولها في الصين حيث
كانت الوسيلة الوحيدة في الحروب في الصين كما كانت وسيلة للدفاع عن النفس بأيادي عارية أو بإستعمال الأسلحة
المختلفة الأشكال والأنواع ثم شيئا فشيئا أصبحت رياضة قتالية تمارس في الصين وسنغافورة، تايلاند والبلدان المحيطة
بالصين وبعد أن راجت ممارستها في أوساط آسيا وفي بعض بلدان أوروبا، إنظمت هذه الرياضة ضمن الإتحادية الدولية
للفنون القتالية التي تأسست عام 1983 التي يوجد مقرها في لوس أنجلس، ويترأسها حاليا السيد شي شانغ،أما الإتحادية
الدولية للووشو فقد تأسست عام 1990 برئاسة السيد لي منغو ا ويترأسها حاليا السيد ووساوزي الوزير الحالي للرياضة
فهي الصين ويوجد مقرها في بكين /الصيننجد في الكونغ فو ووشو نوعين من الممارسة
التاولو
TAOLO
والسانشو
SANSHOU

التاولو
وهو يشمل الجانب الإستعراضي من المنافسة ويضم عدة أساليب منها النانشوان
NANQUAN
أي أسلوب الجنوب الذي يركز العمل فيه على توجيه حركات الذراع في الإتجاه الخارجي مع بقاء وضع الجسم إلى
الأسفل مثل في الكاراتي وقد أخذت إسم النانشوان نسبة إلى سكان الجنوب الذين كانوا يحصدون الأرز بتوجيه جسمهم
نحو الأسفل
هناك كذلك الشانشوان
CHANQUAN
وهو ما يعرف بأسلوب الشمال نسبة إلى سكان شمال الصين الذين كانوا يمتطون الأحصنة وفي هذا النوع من الرياضة
يركز الرياضي فيه على تحريك الأيادي ببراعة مع العمل على القفز بمرونة أما التايشي شوانTAIJI-QUAN
وهو نوع من الإستعراض الذي يعتمد على الجانب الداخلي للحركات ويطلب من الممارس أن يتحلى أثناء الآداء بتركيز
كبير - بالتاولو ، تستعمل عدة أسلحة منها السيف، الرمح، العصا النانتشاكو

السانشو
أي المنازلة وهو يشمل جانب المنافسة حيث تتم المنازلة بين مصارعين إثنين في نفس الصنف من الوزن وفيها تستعمل
الأجهزة الواقية مثل وقاية الصدر والبطن والقبعة التي توضع على الرأس والقفاز وحفظات الأسنان وفي السانشو نجد
ثمانية أصناف للأوزان ، وتجري المنازلة في ثلاث جولات بمعدل دقيقتين للجولة الواحدة
الشواي-جياو
أي المصارعة الصينية التي تجري بين متصارعين إثنين وفيها عدة أصناف للأوزان أيضا ، وتتم المنازلة في جولة واحدة بخمس دقائق

من خلال إستعراض هذه الأساليب يتبين لنا أن رياضة الكونغ فو -ووشو هي رياضة في متناول كافة فئات المجتمع حيث
يتمتع ممارسها بلياقة بدنية جيدة لمدة طويلة وبعض من الأمراض المزمنة .

معلومات عامة
لباس الكونغ فو -فوووشو
نظرا لتنوع أشكال هذه الرياضة ، توجد عدة ألبسة متنوعة منها
اللباس التقليدي
وهو لباس خاص بالتدريب يتشكل من سترة سوداء وسروال أسودأيضا
إستعراض التقنيات
النانتاشاكو ــــــــــــــــــــــــــ لباس أزرق
الشانشوان ـــــــــــــــــــــــــ لباس أصفر
المنافسة الحرة ـــــــــــــــــــــ لباس أسود
التايشي كوان ــــــــــــــــــــــ لباس أبيض
المنافسة بالسلاح الطويل ــــــ لباس أحمر
المنافسة بالسلاح القصير ــــــــــ لباس بني
السانشو ـــــــــــــــــــــــ قميص وشورت

كيفية التنقيط
السانشو
ضربة بقبظة اليد على مستوى الوجه/ نقطة واحدة
ضربة بالقدم على مستوى الوجه/نقطتين
ضربة بالقدم على مستوى الوجه دائرية/ ثلاثة نقاط
إسقاط الخصم على البساط/ ثلاثة نقاط
الخروج من مساحة المنافسة/ ثلاثة نقاط
شواي-جياو SHUAI-JIAO
المصارعة الصينية
تنفيذ إسقاط الخصم بطريقة بسيطة (نقطة) وبطريقة متقدمة/ نقطتين
رفع الخصم من فوق الحزام/ أربعة نقاط

بعض التقنيات
وضعية المابوMABO
الفارس الحديدي
جيك تيك JECK- TECK
ضربة مباشرة بقبظة اليد
بعض الكاتات TAO
هي سلسلة لمجموعة تقنيات
تان فان كوينTAN-FAN-QUIUN
هو
طاو تقليدي يحتوي على عدة تقنيات و وضعيات لمختلف الحيوانات(64 حركة )،مثل
النمر،القرد، الدب، السبع، الثعبان الخ حيث يقلد الرياضي هذه الحيوانات
بحركات منسجمة ومتسلسلة
سان دان كوين SAN-DAN-QUIUN
هو مجموعة من التقنيات والوضعيات خاصة بالدب الأبيض.هنا المصارع يحاول تقليد هذا الحيوان في تنفيذ الطاو
الفول كونتاكت والكيك بوكسينغ والموي-تاي

شهدت
سنوات السبعينات ميلاد رياضات جديدة أخرى تنتمي إلى عائلة الفنون القتالية
الصينية ، فمن الكاراتي، الجيدو والكونغفو ووشو ورياضات أخرى أخذت تقنيات
وحركات فنية ساهمت في إبتكار نوع آخر من الفنون القتالية تمثل في الفول
كونتاكت والكيك بوكسينغ والموي-تاي وظهر هذا النوع أولا في لوس أنجلس
بالولايات المتحدة الأمريكية في 14 سبتمبر 1974 على يد الأمريكي مايك
أندريسن وجهود كل من جولويس وجودي كوين وآخرين ثم ما فتئت هذه الرياضة
تنتشر وتأخذ شهرتها وحقها من الممارسة في أوروبا بفضل جورج بروكينز الذي
أسس رفقة جماعة من أصحابه المنظمة العالمية للرياضات المذكورة ما بين 1975
و1978 وكان بروكينز رئيسا لها ولا يزال إلى يومنا هذا. في 1987 تم تغيير
إسم هذه المنظمة وأصبحت منظمة الجمعيات العالمية للكيك بوكسينغ (واكوا) كما
شهد عام 1978 تنظيم ألمانيا لأول بطولة عالم بمشاركة 18 دولة

معلومات عامة
يمارس الفولكونتاكت بالأرجل والكلمات ، وتنفذ كل الضربات فوق الحزام
اللباس الأساس لهذه الرياضة هو السروال ويرفق بأوقية الأرجل ، الأسنان والقفازين والخوذة
ويمارس
الكيك بوكسينغ بتقنيات لكمات الملاكمة الإنجليزية وتكون الضربات فوق
الحزام وتحته، ولباس الملاكم هو الشورت وواقيات الأسنان والقفاز والخوذة
البوكس
تاي تستعمل فيه كل التقنيات إلى جانب الضربات بالركبة والمرفق لإسقاط
الخصم ويتمثل لباس الملاكم في الشورت وواقيات الأسنان والخوذة
وتجري هذه الرياضة على حلبة الملاكمة
تضم 12 صنفا من الأوزان
التوقيت في المنازلة
الأدوار التأهيلية : جولتان بدقيقتين لكل منهما
الدور النصف نهائي: ثلاث جولات بمعدل دقيقتين لكل واحدة
الدور النهائي: خمس جولات بدقيقتين أو ثلاثة لكل جولة وهذا حسب مستوى الملاكمين كما تنتهي كل جولة براحة تقدر بدقيقة واحدة

تعلم الكونغ فو فى 5 دقائق MTZ-6003