منتديات تبسة
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
منتديات تبسة
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
منتديات تبسة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
idrissgaba
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
tahani4
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
kingofwolves
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
ندى الاسام
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
G.Iskander
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
انا هي
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
أسامة عبد الرزاق
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
شدى الاسام
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
walidlove
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
khawla
تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_rcapتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_voting_barتمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 91 بتاريخ الأحد أكتوبر 27, 2024 8:21 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات تبسة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات تبسة على موقع حفض الصفحات

 

 تمعن النظر - سعادتك بين يديك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
kingofwolves
مشرف
مشرف
kingofwolves


عدد المساهمات : 404
نقاط : 6005
تاريخ التسجيل : 26/08/2010
الموقع : doha - Qatar

تمعن النظر   - سعادتك بين يديك Empty
مُساهمةموضوع: تمعن النظر - سعادتك بين يديك   تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 7:01 pm



يمكنك أن تجعل يومك أكثر سعادة..

طريقة تفكيرك في الأمور هي التي تجعلك تشعر بالسعادة أو التعاسة، صحيح أننا نقابل كل يوم مواقف عديدة بعضها قد لا يؤدي للسعادة، ولكن علينا أن نرفض التفكير في الأحداث السلبية وننعش ذاكرتنا باللحظات السعيدة، ولا نجعل هذه المواقف تؤثر على ردود أفعالنا ومشاعرنا.

ولكن إذا تركنا العنان للأحداث لتؤثر فينا سنصبح عبيدا لها ونخسر حريتنا، لابد أن نحرر أنفسنا من التأثيرات الخارجية ولا نجعلها تفقدنا سعادتنا، بل ونزيد من المواقف التي تسعدنا أكثر.

من الصعب أن نصف معنى السعادة، ولكن يمكن أن نقول أنها شعور بالسلام الداخلي والرضا، وعادة ما نشعر بها عندما لا نعاني من أي قلق أو مخاوف..

ولكن هل أنت سعيد؟ وهل تعرف معنى السعادة وكيف تحققها؟ إذا كنت تريد السعادة أجب عن هذه الأسئلة أولاً!!

فعليك أن تعرف أنه يمكنك أن تكون سعيدا إن أردت ذلك، يخطئ الكثيرين باعتقادهم أنهم لا يستحقون السعادة، ويرضون بحياتهم غير سعداء ويعتقدون أن هذا هو قدرهم، لكن الحقيقة أن السعادة مثل أي شيء أخر في الحياة تحتاج للرعاية حتى تكبر وتنتعش..
وفيما يلي بعض النصائح التي عليك أن تتبعها لتخلق السعادة في حياتك:


1- حاول أن تبحث عن الأسباب التي تسعدك، فكل شخص لديه متطلبات خاصة به تجعله سعيدا، وتختلف هذه المتطلبات من فرد لأخر، ولا تقلق إذا كانت رغباتك لا تماثل أصدقائك.

2- ضع خطة لتحقيق الأهداف التي ستجعلك سعيدا.

3- أجلس دائما مع أشخاص سعداء وحاول أن تتعلم منهم ولا تنسى أن "الضحك عدوى"، كما أنه من السهل أن تفكر بطريقة سلبية ومتشائمة إذا كان المحيطين بك يفكرون كذلك.

4- إذا تعرضت لمشكلة حاول أن تبحث لها عن حل بدلا من أن تجلس حزينا، الأشخاص السعداء لا يجعلون المشاكل تؤثر على حياتهم لأنهم يعلمون أن بعض التفكير في المشكلة سيقلب الظروف لصالحهم.

5- حاول قضاء بضع دقائق كل يوم للتفكير في الأشياء التي تجعلك سعيدا، هذه الدقائق ستعطيك فرصة للتركيز على الأشياء الإيجابية في حياتك والتي بالتالي ستؤدي لاستمرار سعادتك.

6- من الضروري أن تخصص بعض الوقت في اليوم لنفسك، تأخذ حمام دافيء وتسترخي أو تقضي وقت إضافي لتهندم نفسك، أو تشاهد برنامجك المفضل أو تذهب للسينما أو تأكل طعام تحبه.. وهذا لا إراديا سيغير مزاجك طوال اليوم للأفضل.

7- خصص كل يوم وقت لقراءة بعض الصفحات من كتاب أو مقال مهم.
8- الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة، شاهد مسرحيات أو أفلام كوميدية.

9- الحفاظ على صحتك وسيلة مهمة لتحقيق السعادة، بمعنى أن شعورك بالامتلاء أو تناولك طعام غير مغذي يؤثر سلبا على حالتك المزاجية، كما أن ممارسة بعض الرياضة يفرز "إندروفينس" endorphins والذي يعطيك إحساس بالسعادة.

10- السعي إلى تغيير طريقة نظرتك للأمور، فلننظر دائما إلى الجانب المشرق.

11- دائما حاول النظر لما حققته ولا تركز على ما لم تحققه.
في بعض الأحيان تبدأ يوم وفي ذهنك بعض الأهداف التي تريد تحقيقها وفي أخر اليوم تشعر بالإحباط وعدم الرضا لأنك لم تستطع أن تفعل كل هذه الأمور.

والأفضل أن تنظر إلى ما حققته من هذه الأهداف وليس ما لم تحققه، فقد تكون أنجزت الكثير من الأشياء خلال اليوم وتجعل بعض الأشياء البسيطة الناقصة تشعرك بالفشل والإحباط " لا تنظر إلى الجزء الفارغ من الكوب".

12- توقع السعادة دائما وحاول أن تبتسم كثيرا.

13- حاول أن تقوم بأي عمل خلال اليوم يجعل الآخرين سعداء مثل مساعدة زملائك، أو مساعدة المحتاجين، أو تترك مقعدك في الأتوبيس لشخص أخر أو أن تعطي هدية لشخص تحبه، فعندما تحقق السعادة لغيرك ستشعر بالسعادة وسيحاول المحيطين بك أيضا أن يسعدوك.

14- قد يشغلك عقلك بالتفكير في الصعوبات والأشياء السلبية، ولكن لا تدع هذا يحدث وابحث على الإيجابيات في كل موقف تتعرض له.
15- لا تحسد الناس على سعادتهم بل بالعكس أشعر بالسعادة من أجلهم .

16- وأخيرا من المهم أن تعرف أنك تستحق السعادة، فالذين يعتقدون أنهم ليسوا جديرين بالسعادة يدمروا لا شعوريا أي جهد للحصول على السعادة، ويمكنك أن تذكر نفسك يوميا بأنك تستحق هذه السعادة وتفكر في خطوات عملية للتوصل إليها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى الاسام
عضو فضى
عضو فضى
ندى الاسام


عدد المساهمات : 196
نقاط : 5489
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
العمر : 32
الموقع : tebessa

تمعن النظر   - سعادتك بين يديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمعن النظر - سعادتك بين يديك   تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 10:21 pm

موضوع اكثر من رائع
تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
idrissgaba
مدير المنتدى
مدير المنتدى



عدد المساهمات : 601
نقاط : 16341
تاريخ التسجيل : 13/08/2010
العمر : 30
الموقع : تبسة

تمعن النظر   - سعادتك بين يديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمعن النظر - سعادتك بين يديك   تمعن النظر   - سعادتك بين يديك I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 31, 2010 10:32 am

شكرا جزيلا نتمنى دوام التميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tebessa.roo7.biz
 
تمعن النظر - سعادتك بين يديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دليل الطبي بين يديك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تبسة :: مقهى المنتدى-
انتقل الى: